Упражнение полушарие Взрывозащищенный йога кролик Баланс йога полушарие Баланс йога мяч

Особенности: 1. Кожа мяча сделана из ПВХ, а основание-из АБС

2. Крышка шарика 2600 кг, а основание 2700 кг

3. Съемник изготовлен из латексного материала 70 см, оснащен насосом и 2 воздушными пробками

4. Внешняя упаковка, размер: 60X60X12 см, вес брутто: 5,1 кг

Преимущества: 1. Основание имеет двойной Противоскользящий эффект, зернистый и нижний круг

2. Основание толстое и прочное, с 12 винтами, закрепленными для высокой безопасности

3. Внутренний диаметр шарика скорости волны 58 см, а наружный диаметр 60 см, включая пару натяжных цилиндров и внешнюю посылка

Использование скоростного мяча в наших свободных движениях руки может улучшить наш баланс и координацию. Вот несколько групп методов тренировки скоростного мяча,

Двуногий постоянного приседания:

Положение тела: Встаньте на мяч ногами, слегка согнутые колени, грудь поднята, руки выдвигаются вперед

Делайте статические тренировки, Поддерживайте равномерное дыхание в течение 45 секунд до 60 секунд. Также можно делать динамические тренировки, делать упражнения на приседании на мяче, обратите внимание, чтобы встать, чтобы дышать, встаньте, чтобы держать коленный сустав слегка согнутым, не прямым.

Стоит на одной ноге:

Положение тела: стойте на одной ноге, поднимайте колено с другой стороны, бедра параллельно земле, руки с обеих сторон опускаются естественным образом.

Do's and don 'ts: стойте на месте в течение 45 секунд. Также можно сделать динамическую тренировку, во время игры, чтобы сделать одну ступню приседания упражнения, обратите внимание, чтобы постоять при вдыхании, встаньте, когда колено, чтобы держать слегка согнутым, не прямым.

Баланс Ласточки на одной ноге:

Положение тела: стойте на шаре одной ногой, тело согнуто, голова и спина ноги по прямой линии, руки распределены равномерно с обеих сторон.

Примечание: Держите ноги слегка согнутыми и тело неподвижным в течение 45 секунд, дыша с постоянной скоростью