Фитнес тренировка эспандер пояс сила ног тренировка ралли мышцы тренировка эспандер группа мускул Пояс #2m28

Описание

Фитнес тренировка эспандер пояс сила ноги тренировочный пояс

Особенности:Не упустите ничего важного ваших оценок в 5 минутах большой попой тренировки!Легкий и компактный дизайн позволяет взять его в любом месте и не используйте его в частную жизнь вашего дома, которая никогда не пропустить ваш 5 минутах большой попой ремень тренировки.Этот высококачественный, коммерческий высококлассный аппарат удерживает ваше ядро, одновременно заставляя ваши мышцы работать через Полное Сопротивление полос попы. Делает его чрезвычайно эффективным стройным мышцем и сжиганием жира частью тренажерного оборудования.Список знаменитостей, любителей фитнеса и издателей по всему миру все обнаружили, как сложная и эффективная система пояса попа и проверяет удивительные результаты.Попа для начинающих подходит для запястья до 51"Материал: Латексная трубка, ППЦвет: черный (40 фунтов)Создай свое прямо сейчас!Kick UpsА. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и рукахB. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше, и верните ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта) -4 комплекта/10-15 reps/6o сек"Человек-паук"A. Шаг 1-Встаньте в положение досок. Взгляните прямо на пол, чтобы ваша шея не совпадала с вашим прямым позвоночникомB. шаг 2-Поднимите правое колено до правого локтя, а затем верните его обратно. Чередуйте левое колено до левый локоть 4 комплекта/10-15 reps/60 секУдар с резным узоромА. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и рукахB. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше, и верните ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта) -4 комплекта/10-15 reps/6o секНосок касанийА. Шаг 1-Расположите себя на левое колено и рукиB. шаг 2-слегка растяните ногу над полом, медленно Поднимите правой ногой вверх и вниз (не слишком высоко). Не сужайте позвоночник и сжимайте клеи при поднятии ногиДвойной, для ног ПрессA. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталяB. шаг 2-согните колени близко к груди и выпрямите ноги с острым носкомВнутри и снаружиA. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя.B. шаг 2-выпрямите ноги сверху и над полом на несколько дюймов. Удлиняющие ноги в широком V и привяжите ноги обратно.Брюшного твистA. Шаг 1-положите руку за голову или уши.B. шаг 2-2-теперь поднимите голову и коснитесь левый локоть до правого колена, потяните колено к голове. В то же время, выпрямьте свою правильную ногу, сохраняя ее в нескольких дюймах от пола. Чередуйте правое колено на левое колено.Подъемы ногА. Шаг 1-Расположите себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя или ложитесь на спину на пол. Положите руки либо по бокам, либо под клейками, где вам будет удобно.B. шаг 2-Поднимите ноги вверх в воздухе, затем Опустите ноги на полпути или весь путьПосылка включает в себя:1x тренировка эспандер ремень