Скорость Скакалка шарикоподшипник металлической ручкой с Sweatband Спорт Скакалка оборудование для фитнеса Кроссфит

Описание

Скорость Скакалка шарикоподшипник металлическая ручка с Sweatband Спорт Скакалка Crossfit Фитнес Оборудование

Скакалка-это одно из лучших кардио-сосудистых упражнений, которое дает результаты, является дешевым и может быть сделано в любом месте и в любое время. Идеально подходит для быстрого выпадения веса, тонизирования и поддержания мышечного тонуса. Скакалки-отличный инструмент для любого уровня фитнеса или цели.

Как размер скакалки:

1. Встаньте на середину веревки одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка тугая и ровная

3. Для начинающих, верхняя часть ручек должна достигать близко к плечу

4. Для опытных перемычек верхняя часть ручек должна достигать подмышки или ниже

5. Для двойных развязок веревка должна быть короче, экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас. Для большинства людей Верхняя часть ручек должна достигать линии груди для лучшего двойного при производительности

6. Если ручки вытягиваются за плечи, веревку нужно укоротить

7. Вы можете временно укоротить веревку, ослабляя, перемещая и затягивая винты с каждой стороны.

8. Чтобы постоянно укоротить веревку, вы можете отрезать концевые части

Как использовать Скакалка:

1. Смотрите вперед, чтобы сохранить баланс.

2. Держите тело в вертикальном положении и балансируйте с весом на шариках ног.

3. Прыгать достаточно высоко, чтобы очистить веревку (1 дюйм от земли).

4. Легко садитесь на шарики ваших ног.

5. Держите локти близко к бокам, указывая вниз под углом 45 градусов.

6. Никогда не приносим в себя хорошую форму прыжков для скорости. Медленно двигайтесь.

Красная ручка Скакалка:

Зеленая ручка Скакалка:

Желтая ручка Скакалка:

Синяя ручка Скакалка:

Черная ручка Скакалка:

Фиолетовая ручка Скакалка: