OriginalHigh Качество Пластика Просто Соответствовать Доска ABS Ноги Core Тренировки Равновесия Board with A Twist Board As Seen on TV 200 КГ С CD

Описание

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: на каком типе пола можно использовать мою доску?

A: для достижения наилучших результатов используйте ковры. Мы настоятельно рекомендуем использовать небольшой плотный тканый ковер с резиновой подложкой на деревянном полу или другом твердом напольном покрытии для защиты доски и ваших полов.

В: почему моя доска движется по полу?

Ответ: это часто, но обычно быстро срабатывает. Вы двигаетесь, потому что вы просто немного не балансируете и можете наклоняться вперед или в одну сторону. Обычно это останавливается примерно через неделю или две, когда вы почувствуете это. Но если вы начнете двигаться, просто слегка наклоните доску назад, чтобы перецентрировать ее. Фокусировка на одном месте перед вами помогает, а также держать спину прямо и голову вверх.

В: у меня проблемы с балансировкой. Что я могу сделать?

О: попробуйте держать на стуле или столе, когда вы первый шаг на доске. Баланс-одна из самых быстрых вещей, которые можно терять, но и одна из самых легких вещей, которые можно вернуть, когда вы начинаете стабилизировать мышцы. Стоя на доске и раскачивая лодыжки вперед-назад и бок о бок поможет улучшить вашу сердцевину, силу ног и баланс, поэтому мы предлагаем держать на нем.

Вопрос: Могу ли я скручивать ноги или талию?

A: Вы должны скручиваться на талии, и ваши коленные суставы не должны двигаться. Хороший способ исправить движение-это держать два веса рук прямо по бокам и качать руки в полукруговом движении, с небольшим сгибом в коленях. Позвольте доске естественно начать крутить. Держите сердечник и abs плотно, как вы делаете основной поворот.